靜坐禪修
修心需修到內心改變，需修到生起大悲心，絕不捨棄任何眾生，修到生起如夢如幻的大智慧，
遇到再大挫折與障礙，依然能保持「心無掛礙，故無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃」的
心境，這是我們每一位修行者所追求的最大的成就。高雄白玉中心開授靜坐禪修課程，是有
鑑於一般人心理上抗壓性的薄弱，也為一些已在修心的人，能夠在有系統的修心指導之下，
提高自己的精神層次。這段期間，瑪瓊祖古直接以數十年修行證悟的智慧，以最淺顯易懂的
方式，有系統地講述了修心的要訣。禪修持，請先將身體放輕鬆，保持自然鬆緩的狀態，反
覆思惟所教導的涵義，便能自然開發出潛在的智慧。因為個人努力大小有所不同，不一定能
直接到達「一定」的境界，但在練習過後，對於身心各方面都能展現出大幅度的調整，生起
微妙改變的效果。我們周遭的每一個人都在尋尋覓覓：尋找使生命有意義的方式、尋找快樂
的方法。我們所採取的每一個行動，都是為了這個目標。但是，我們為此做過的努力，卻沒
有一樣真正能帶來快樂。我們嘗試了那麼多事物，包括認識合適的對象、找到一份好工作，
但似乎沒用。若是你進入深沉的禪修境界，在內心世界看得夠深，你就會找到答案，就像西
藏人一樣。這個快樂的大秘密其實非常簡單─若是你想要快樂，學著為別人而活；假如你想
要滿足，學著奉獻自己讓別人快樂。這就是快樂的不二法門。藉由這個簡單的善行，所有的
問題都能被消弭。我們一直教自己把別人的痛苦排除在外，因為我們對此無能為力，也害怕
一旦讓自己感受到身邊所有的痛苦，心靈將無法承受。沒錯，若是真的幫不了他人，我們的
心靈將無法承受這些苦痛及無力之感。然而，有個方法可以讓你幫助他們；事實上，你是唯
一能幫助他們的人。
這個世界──它來自你自身心靈的投影，記得嗎？若它是你的投影，你就是那唯一一個可
以補救它的人！內心深處，其實我們都知道。我們知道自己有解決之道，這是為什麼我們的
心永無寧日，因為我們明知世上還有這許多痛苦，卻沒有盡力去停止它們。然而，這世界不
在外頭，而是在這兒，就在你的心中，這使得每件事完全可能被改變。
甚至僅僅坐在某處、閉上雙眼、整頓我們的心靈，都能改變世界。因為我們所見到外在
世界的每一件事，只不過是我們內在的一個回音而已。 想想你在自己的人生中、在全世界所
見過的痛苦，想著你要幫助的人、要改變的事物，然後，你這麼想：我能改變世界，我能使
痛苦停止，因為我所看到的這個世界，不過就是「空」而已。
最後提醒的是－不管你昇起何種覺受，需直接向指導上師報告，不得與他人討論。
P.S有師兄問我,不是自己先到達涅槃嗎?
我的見解是,如果依大乘佛教的話,是我們為了利益眾生而需成佛,但是,並不是對別人的事漠不關心.
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